一 Week 一湯: 蘋果生魚湯

今week介紹你一款湯有補益身體、補血養顏作用。如你經常出現黑眼圈的症狀，通常係你過度疲勞，晚上睡眠欠佳或失眠、多夢易醒，身體虛弱，病後體虛，甚至婦女在月經前後都會出現。請住意以下湯水 !

功效: 有生津潤肺，健脾補血、安眠養神的作用。

材料 ：
紅蘋果兩個
生魚一條
生薑一片
紅棗十粒

製法：
1. 選購活生魚一條，去鱗，可不須開肚，用清水洗淨，抹乾魚身之後，用薑、油起鑊，將生魚放入鑊中煎至微黃。
2. 選購紅蘋果，將它去皮、去心、去蒂，切塊狀；
3. 生薑用清水洗乾淨，刮去皮，切片；
4. 紅棗洗乾淨後去核。
5. 將以上之材料全放入已經煲滾的水，繼續用中火煲至約兩小時，加鹽調味，即可飲用。

去角質你要嗎?

如果你想令肌膚白D, 或者當皮膚粗糙、暗黃、沒有光澤時，適度去角質是必須的。去角質可以維持肌膚正常新陳代謝，讓肌膚細緻光滑，因老舊的角質，若堆積在毛囊口，會阻塞形成粉刺，所以去除老舊角質，可以預防粉刺生成(如果粉刺的成因是因為荷爾蒙則無效)。而已生成的粉刺並不可靠去角質來治療的。

去角質一定要適度，當皮膚受傷時不能去角質。如果去角質令皮膚乾乾癢癢、發紅、敏感，就表示使用過量，請盡速就醫 。

點使用去角質產品

去角質產品比較普遍是磨砂形式，泥漿式亦會現到，磨砂式的去角質用品，通常含圓形 / 核桃磨砂粒子，可以輕鬆剝離老廢角質並清潔毛孔，同時具按摩功效 使用者要注意產品磨砂顆粒的大小，皮膚狀況，磨砂顆粒數目而決定使用的頻繁度。
簡單講細粒的磨砂，比大粒的可使用次數較多，但相對的其去角質的效用就較弱些。相反的，較大顆的磨沙顆粒，因較強力，使用時手法上不但要更加輕柔，使用次數也可一週一/二次。
有些磨砂式去角質產品採用泥漿式的土質顆粒，具有吸附油脂、黏除角質的效果，對油性膚質的人比較適用；乾性膚質的人使用後要注意加強保濕的工作。另外，由於是天然的土質顆粒，表面時常尖銳不平，在沖洗時動作務必輕柔，以免刮傷皮膚的表層，留下細小傷痕。

大家如有問題, 請留言分享...

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Jurlique深層潔膚霜(去角質)(40ml)



















KOSE 清肌晶角質清淨調理露(150ml)

蜂蜜有效?

蜂蜜中所含大量"抗氧化物質"可以抵抗衰老。蜂蜜含非常豐富的葡萄糖及果糖，能被人體腸胃直接吸收，能減輕腸胃消化的負擔，是極佳的日常飲品或是調味佳品。一般常見的食用蜂蜜中含有許多對於防止疾病有效的抗氧化物質，通常顏色較深的蜂蜜所含的含量較顏色淺的蜂蜜為高。最好試過才購買!

"抗氧化物質"是指一群化合物的通稱，它們用來中和人體正常代謝所產生的有害自由基，因而有效防止疾病出現，這種物質在天然物中被廣泛的發現，最有名的是VitaminC、VitaminE，早已成為美容產品的必原料，而綠茶，紅酒也含有大量的這類物質。

媽咪要注意的是雖然蜂蜜是非常健康的食品，卻不很適合用來喂食嬰兒。

修飾雙眼 video

如果你想知道點樣去修飾你一雙眼令更加明亮, 請留意以下 video 由國際大師 Hervé Bernard 示範(source from youtube).

點解毛孔粗大

有讀者send email 問我關於毛孔粗大問題，"係唔係人年長咗而有嫁"?

以下幾種原因會令皮膚毛孔粗大:

1. 毛孔阻塞令角質層過厚
基本上老死的皮膚細胞會自然脫落，但毛孔阻塞、新陳代謝出現問題，都會令老死的角質無法自然脫落，埋積在毛孔，令毛孔擴大。

2. 皮膚老化
隨年紀增長，皮下脂肪容易鬆弛、失去彈性，毛孔也變得愈來愈大。

3. 大力擠壓皮膚
過度擠壓暗瘡、黑頭、粉刺，會令表皮損傷，加快毛孔變得粗。

4. 錯誤使用化妝品
長期使用酒精成分高的收縮水或暗瘡水，反而會刺激毛孔，令皮膚失去彈性，導致毛孔擴大。

5. 油脂旺盛
油脂多寡與毛孔大小絕對成正比，油脂分泌旺盛，容易令毛孔受阻塞，導致毛孔粗大。

Well... 如果你的毛孔有擴大，建議你每天小心做以下steps:

(a)早晚以溫水及性質溫和的潔面乳潔面(保濕成份建議!!)
(b)抹上爽膚水
(c)塗上油分較少的面霜 - ** 選用收縮毛孔面膜亦可
(d)以手輕輕按摩令面霜加速滲入肌膚

**你亦可以定時選用去角質層gel / cream ，大約一星期3-5 次就足夠啦。而做Facial treatment 亦有較大幫助。

文章評價:

點減臀部

減肥期間，很多女士大多集中於胸部及肚腩位置，而忽略了臀部這個容易出現橙皮脂肪及下垂現象的重災區。

女人儲存於下身的脂肪大約是上身的六倍，而消耗脂肪時下身要比上身慢六倍。假如我們的體重增加七磅，那麼六磅就加到下身；如果減肥七磅，那麼六磅是減自上身，而只有一磅是減自下身。

根據一項調查發現，全球有百分之八十的女性，都在臀部、大腿和腰部出現橙皮脂肪。你現在可能還未發現它的存在，但其實它已在你體內潛伏多時，橙皮脂肪不只出現於肥胖人士的身上，瘦人一族亦是當中的受害者。

因為臀部消耗脂肪總是比全身其它部位更慢，，市面上有program係"舞走脂肪" Funky aerobic其是一項健體帶氧舞蹈運動，特點是在一連串的運動收下身、Boxing Funky可收手臂及上身肌肉、Total Body Funky則可收全身肌肉。但是運動基本上需要長時的作消耗到臀部脂肪。

比較快的方法就是用先進的纖體儀器，直接作用於臀部。

文章評價:

除去橙皮紋

近幾星期在電視，廣告都睇"橙皮紋"一詞, 其實係什麽?

首先甚麼是橙皮脂肪？
簡單來說，脂肪細胞儲存在皮下，過多的脂肪積聚形成膨脹現象，影響該部位的血液循環及淋巴系統，橙皮脂肪便形成。

想除掉橙皮紋，在飲食方面，應避免攝入過多脂肪和糖、甜食和油的食物，少吃含鈉過多的食物，如太鹹與太辣的食品，而要多吸收含鉀的食物，如青菜、水果(蕉,草莓、柑橘)、全麥麵包、豆類與花椰菜。適量的鉀元素，有助排除體內多餘水分，減降臀部與雙腿的臃腫。

如果你是缺乏興趣或恆心做運動，平日可做些快速行走的動作，行走時注意擺動手臂，上落樓梯都可達效果，而瑜伽亦是首選的美臀運動。

市面有許多纖體用品是為了針對下身頑固的脂肪群研製而成，從而增加身體新陳代謝速率，去除水腫，改善肌膚彈性。選用一些合適及安全的抗橙皮脂肪用品，你需要於橙皮脂肪的位置輕作按摩，有效促進血液循環及新陳代謝。注意: 過於用力的按摩會損害淋巴系統，引起更多的問題。

若橙皮紋情況嚴重,可到美容院做全身按摩、超音波治療、電療，專業的美容手術。

推薦商品 :
1. Clarins 纖美緊膚精華 "超纖版" Total Body Lift "Stubborn Cellulite Control

2. Loreal Perfect Slim Patch消脂貼

文章評價:

保養趨勢

美麗的曲線一直是所有愛美女性們一輩子追求的目標，但如果妳是個：只茫然節食卻不愛運動、或是愛熬夜又愛吃宵夜、或甚至是久坐辦公室或家中而懶得多走幾步路的女士，妳其實就是最容易產生局部贅肉的人！

根據調查，有九成以上的女性最想改善下半身曲線，其中又以腹部、大腿、臀部為主，這也是最容易囤積指防的三大部位，針對這些部位，各大品牌已推出纖體凝膠、緊實霜、美體乳液等，強調瘦身、甚至是結合傳統智慧和天然配方、強調可以迅速改善曲線、"要邊忽-有邊忽" 的身體保養系列，也成為新的保養趨勢。

除此之外，活性咖啡因、或是具有天然草本舒緩植物成分的身體保養系列仍然是瘦身保養系列的主流，透過按摩及持之以恆的運動(緩跑, 游泳)，讓身體血液循環順暢、並且自然代謝，不需多久就可以擁有輕盈窈窕的身體曲線！

玩通宵護膚 tips

如果妳因工作而很晚才回家，或玩通宵:

在睡前或起床後，記得要利用5-10分鐘敷面膜。保濕或緊膚面膜是較好的選擇，可以滋養缺水肌膚，避免鬆弛黯沈。 眼睛可用專門的眼膜 / 眼gel(都可)，避免黑眼圈，或因過度乾澀而出現細紋。

一定要盡快把妝給徹底落妝，才不會讓代謝已經不佳的肌膚，累積更多毒素。 尤其是眼妝，更要卸乾淨，洗完臉後，記得抹上滋潤眼霜/gel，補充足夠營養。

如經常夜睡，買護膚品時，以高保濕性為第一選擇。油性皮膚亦要買深層清潔cream。

避吃油炸食物, 如咖啡、茶、炸雞、咖喱...

**大家如有問題/秘法, 請留言分享... Thanks!

留言: Collagen的飲料

[留言]除左護膚品外,市面上有幾種Collagen的飲料,想問下飲完是否對皮膚會有改善,而且要持續飲幾長時間才發揮功效?Thanks!!

[MeSa]

Collagen 膠原蛋白是細胞外間質的主要組成分，也是結締組織中主要的構造性蛋白質. 人體對Collagen的吸收是很微的. 所以Collagen的飲料只有很輕量的功效.

留言: 有什麼飲料都有提神功效但又不會影響皮膚質素呢

[留言]除了coffee 外, 有什麼飲料都有提神功效但又不會影響皮膚質素呢??? thanks~

[MeSa]
綠茶係好的選擇, 我以前介紹過的雪梨綠茶, 有一點點提神, 而雪梨綠茶能溫和地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素, 讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。在office / 家中都能輕易制成.

請参考: 雪梨綠茶制法: http://megasave.blogspot.com/2007/05/blog-post_14.html#links

OL護膚 二

如果你經常工作到深夜2、3點，早晨8點又要趕去上班，那麼，睡眠不足亦令你皮膚變差。如你不能控制工作時間，你一定要抓住每個機會，在巴士, MTR，lunch 後時，只要一有時間就小睡一會。並要儘量避免攝入咖啡因，它會干擾你的睡眠規律。

空氣污染也是麻煩，建議在office與家中使用空氣凈化器，過濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛髮皮屑、微生物以及其他潛在的污染物，有效保持清潔環境。

你亦要待別注意化粧品的過期日子， 如開啟後，最多6個月就應更換一次化粧品，睫毛膏則最好3個月更換一次。因細菌會引起皮膚和眼睛感染。

**希望大家繼續留言分享... Thanks!

留言: T 字位 成日出暗瘡, 有咩方法可改善

[留言]十分多謝你的回覆, 我而家用緊 boots skin kindly 系列, 呢個系列都有aloe vera 成份, 而且都有用蘆薈jelly。 另外, 我想問有d 咩deep cleansing mask 好用呢?? 我 T 字位 成日出暗瘡, 有咩方法可改善??? thanks again~

[MeSa]
清潔方面, 你可以試用 "DHC 橄欖水潤潔膚油 Deep Cleansing Oil" 潔淨毛孔內的油脂, 而用 "Fancl 毛孔緊緻控油面膜 (T字位用) T Zone Balancing Mask" 改善T字位毛孔因油脂分泌過剩而擴張的問題, 維持T字位的水油平衡。如果暗瘡嚴重, "Fancl CLEARTUNE Acne Care Essence" 作暗瘡護理.
"Jurlique 茶樹暗瘡膏Blemish Cream" and "深層滲透性面膜Deep Penetrating Cream Mask" are good choice.

Ref:
Fancl: www.fancl-hk.com
Jurlique: http://www.jurlique-tw.com/prd_subClass.php?pcid=1&psid=21

留言: 空氣勁污濁, 我而家塊面又乾

[留言]我公司都係la, 我公司係工廠區, 空氣勁污濁, 我而家塊面又乾, 仲有ance 添, 有咩方法解決????

[MeSa]
主要係空氣差, 而傷害你的皮膚. 我建護你要返工 / 出外後立即清潔面部, 將沙塵除去, 可用有保濕性較强的washing lotion / cream. 而你亦可用含蘆薈成份的護膚品,因蘆薈含有Aloecin,對細菌、病 毒、 微菌等，都有殺菌作用. 比較合適你的工作環境需要.
** 注意蘆薈是有可能令色現敏感, 宜先作皮膚測試.

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Fancl 保濕潔面粉 – Washing Powder - HK$100

Missha 深海洋水糸列保濕潔面泡沫 DSW Cleaning Foam 200ml - HK$75


產品提供: MegaSave Beauty Shop: http://www.megasavehk.com/

留言: 皮膚就越來越差, dry

[留言]
我都覺得係公司太長時間,皮膚就越來越差,不過我無OT,又無飲酒,但皮膚都好dry,毛孔又大,有甚麼方法解決呀?我已經有放杯水在旁邊,夜晚又用補濕mask,都無用~=_=~

[MeSa]
我相信你的皮膚係唔夠休息而令到轉差. 你可以試用有蘆薈精華成份的臉部精華素,"Boots Skin Kindly Facial Serum 臉部精華素", 此產品專為"乾燥皮膚" 進行保濕修護, 含有礦物保濕精華粒子，深入底層，滲入乾燥疲勞的細胞. 每早晚一次.

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Boots Skin Kindly Facial Serum 臉部精華素 50ml - HK$110

OL護膚

有朋友問我 " 點解我晚晚用咗SKII,Shisedo mask 同 lotion 都冇用. 皮膚都好dry, 同唔shape ..."
我知道她在大行做 financial planner, 晚晚又夜瞓, 又大壓力, 又要見人。

我recommend 她要盡量避免酒精, 對於酒類躲得越遠越好, 如果實在躲不過, 不得已而喝了酒，—定要多飲些水來抵消不良影響。

如要户外工作, 過多的紫外線照射會導致眼周, 面額出皺紋。在戶外時，如可以的話, 請戴上防UV太陽鏡並擦上SPF50, PA+++ UV lotion, 以保護你的眼睛和面部。
....

明天繼續..... **希望大家可留言分享...

綠茶成分的護膚品

大家有沒留意，有綠茶成分的護膚品都流行起來。在護膚品加入綠茶成分，最主要是借用它的抗氧化的效果，增進肌膚抵抗力以達到抗衰老目的，與維他命B、E和小麥草萃取物等配合能起到補充流失的水分與緊實肌膚等作用。

Body Shop www.bodyshop.com ，Boots www.boots.com ，Jurlique www.jurlique.com 都有 green tea 的產品.

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維他命C

很多人知道維他命C可以美白。有調節皮脂分泌、改善毛孔粗大和黑頭問題,同時具備紓緩暗瘡和淡化暗瘡印的作用。 維他命C能透過還原黑色素和預防黑色素的生成.隨年齡增長, 人體的維他命c隨之減少, 而長現皺紋在眼尾和頭額。 維他命C 是製造新的骨原蛋白的必需物, 而有美白,減皺紋的lotion, 但大家要注意維他命C的含量.
注意的是: 維他命C含量高的lotion, Mask, essence 產品, 每天用一次就足夠, 次數太多亦達不效果.

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