飲杯蔬果汁

大家都知道飲蔬果汁對皮膚, 消化有好多好處。 但你要知道飲用蔬果汁都有秘訣。

首先新鮮蔬果汁含有豐富維生素，若放置時間過長會破壞維生素效力，營養價值變低。因此要即造即飲 ~新鮮，才能發揮最大效用，大約最多於20分鐘內喝完。 唔好放在雪櫃隔夜才飲!!!

有女士因怕蔬果汁太涼會傷身，其實不傷體質又能改變體質的蔬果汁飲用秘訣有兩點：一是可加根莖類的蔬菜或加五穀粉、糙米一起打成汁，比較不會那麼涼；二是各種蔬果的營養不同，所以各色蔬菜都要吃，不要偏食某幾種，否則仍會造成營養不均衡。

最重要係點找蔬果汁的材料，當然選擇新鮮當令蔬果最好，冷凍蔬果由於放置時間久，維生素的含量逐漸減少，對身體的益處也相對減少。