美白食品 二

膚色還可以通過飲食改善

大量飲水，多吃蔬菜和水果，加強抗氧化食物的攝入，維他命C、維他命A等食物都可以有效美白和保護皮膚。熟的蕃茄、檸檬中含有豐富的維他命C，而維他命A則在一些脂溶性的黃色食物中常見。

一些富含銅或鋅的食物則會激活酪氨酸霉的活性，使皮膚發黑，所以要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物。少吃酸性食物也是值得注意的一點，以免體內產生自由基，沉積毒素。 　

美白食品

有讀者send email 問我有什麼食品有美白除黑斑的功效。

雞蛋：
可以促進新陳代謝。皮膚的細胞由蛋白質構成，皮膚組織約每隔四週就更新一次，為了促進皮膚正常的新陳代謝，必須確實補充蛋白質。雞蛋的蛋白質中，含有人體無法合成的九種氨基酸。而且其中所含有的維他命Ａ１、Ｂ２、Ｂ１２可以促進滋潤肌膚，增加紅潤。體內蛋白質的代謝需要維他命Ｂ６。

菠菜：

促進血液循環，改善黯沈肌膚。許多年輕女孩都因為鐵質不足而導致貧血，也因此影響血液循環，造成肌膚黯沈。菠菜不僅可以補充鐵質，更含有豐富的維他命Ｃ和維他命Ａ，頂級美容食品的封號當之無愧。豬肝中也含有豐富的鐵質，但如果每天吃豬肝，會導致維他命Ａ攝取過量的危險。因此，不妨在飲食中，經常攝取熱量低，維他命Ａ量也適度的菠菜。鐵質不易吸收，動物性蛋白質和維他命Ｃ有助於增加鐵質的吸收率。所以，不妨同時攝取菠菜、肉、魚、雞蛋等，並配上奇異果等水果。另外，茶葉中所含有的丹寧會影響鐵質的吸收，要避免同時攝取。

粉刺你要知

要預防粉刺的出現 你要知道粉刺的種類:

粉刺是黑頭的，這多半與你過度的戶外奔波有關
白頭粉刺與你在焦慮狀況下大幅度進食甜食和高熱量食品有關
無頭粉刺通常是神經高度緊張的結果。

有效的解決辦法
1. 最有效的就是冷熱療法，就是先用熱水洗臉，然后再用冷水洗一遍。
2. 還可以用蒸汽蒸臉，蒸汽可起到疏通毛孔,抑制皮脂分泌。
3. 同樣也可用黃瓜作面膜,可使皮膚收斂,令皮膚光滑不油膩。
4. 在睡前一小時點上香薰、泡個熱水澡，然后使用具有鎮定、減壓之效的身體乳液來緩解緊張的心情。

你亦可以食以下的食物去防止粉刺:
海帶——含有豐富的礦物質，經常食用能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
苦瓜——含有維生素B、維生素C，對於降火去暑有顯著功效，可治療肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。　　

一 Week 一湯: 羅漢果貴妃湯

羅漢果貴妃湯

功效：清肺燥除痰火

材料
羅漢果　　　　半個
貴妃骨　　　　半斤
南北杏　　　　適量
鹽　　　　　　少許

Remark:

- 羅漢果－功能清熱解暑，潤肺止咳，驅痰消渴，含蛋白質、脂肪、多種維他命與葡萄糖。
- 貴妃骨（即豬扇骨）－補益氣血，補充鈣質。
- 南北杏－可止咳下氣，潤燥消積。（用時南杏一兩北杏一錢至錢半，因北杏有小毒）

製法:

1.羅漢果、南北杏及貴妃骨洗淨。
2. 鍋內放適量水份，水滾放入各材料，水滾後轉慢火煲３小時，下鹽調味即可飲。

保養皮膚 Everyday

1. 每天起床喝2杯水
其中一杯稍微加些鹽，這樣可以起到清腸胃的作用。

2. 防曬要做好
出門前一定要擦防曬乳，回到家要馬上卸粧。

3. 先用溫水再用冷水洗臉
這樣會讓皮膚既乾淨且毛細孔會變細。

4. 晚上少喝水
白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜。

5.每天早晚各運動半小時

指甲修剪 DIY

指甲是儀容重要一環，修指甲就如同我們的肌膚一樣，怎能使指甲保持在最佳的狀態。請留意以下修甲步驟:

1.使用去光水將先前殘留的指甲油擦拭乾淨。

2.使用銼刀順同一方向修整指甲，並將指甲修為橢圓的指尖，接著將指尖放於溫水中約3分鐘的時間。

3.雙手塗上護手霜，讓雙手能夠充分吸收，使雙手柔軟。接著使用面紙或化妝棉擦去護手霜。

4.接著塗上保濕基礎護甲油，這樣不但能使指甲產生保護作用，同時還能減少污垢沾染。

5.然後塗上有顏色的指甲油，一層乾了之後在塗上另一層，最好讓指甲油自行風乾。

6.最後塗上透明的護甲油就算大公告成了。

保濕潔面

水份是肌膚所渴求的 ，過多的油脂，反而對皮膚有不利， 所以 水份為主的保養品更具效果。

如果你是長 時 間 在 冷 氣 房 內 ， 氣 溫 低 又 乾 燥 的 空 間 ， 汗 水 和 油 脂 的 分 泌 不 足 ， 對 原 本 就 乾 燥 的 肌 膚 更 是 雪 上 加 霜 ， 如 果 每 天 施 予 保 養 仍 然 無 法 改 善 肌 膚 的 乾 燥 現 象 ， 則 可 使 用 保 濕 面 膜 ， 給 予 集 中 性 的 滋 養 補 給 ， 面 膜 不 僅 擁 有 高 度 的 效 果 ， 它 的 迅 效 性 也 是 不 容 忽 視 的 。 而潔面又是重要因素，今天介紹你一枝功效很好的 cleaning cream.

推薦商品 :

Missha 深海洋水糸列保濕潔面泡沫DSW Cleaning Foam 200ml

產品提供: MegaSave Beauty Shop: http://www.megasavehk.com/

一 Week 一湯: 菠 菜 銀 耳 湯

菠菜銀耳湯

功效：凡因肺胃陰虛所引致的皮膚粗糙，飲用菠菜銀耳湯最有幫 助 ， 此湯 具滋陰潤燥，補氣利水的功效。

remark: 雪耳雪耳又名銀耳， 功能清肺熱，益氣補脾 。 更多雪耳介紹 請按此

材料 ：
菠菜十兩
雪耳二兩
生薑二片
蔥二株

製法：
1. 菠菜去根頭後洗乾淨，切段 ；雪耳洗淨後滴乾水．加酒稍醃
2. 薑及蔥切絲；用瓦煲煮滾適量的水，先下菠菜，稍滾片刻，放鹽及蔥，再 放下雪耳滾一會即可飲用。

春天! 按摩好 !

這幾天潮濕天氣 ，令身體皮膚很不舒服。按摩真係可幫到忙? 請先睇睇...

按摩是通過輕微的皮膚運動防止皮膚老化，保持健康滋潤和有彈性的皮膚的專門護理之一。 　　

一般情況下，皮膚以25歲為分水岭開始老化，這是因為各個身體結構的功能開始減弱，皮膚的新陳代謝和血液循環遲緩，令皮膚結構出現松弛。

1. 通過輕微的手部運動刺激皮膚，促進皮膚的新陳代謝和血液循環　　

2. 按摩時產生的磨擦力使皮膚的溫度上昇毛孔張大，容易排出皮膚中的廢棄物，清潔皮膚 　　

3. 滋潤皮膚，防止出現細小皺紋和皮膚粗糙

一般的按摩次數 　　

1. 適合每周按摩2-3次，並根據皮膚的具體狀況， 深度干燥的皮膚每天按摸一次，油脂分泌較多的皮膚適合每周按摸一次。　　

2. 睡覺前3-4分鐘按摸最佳，最長不超過5分鐘。

按摩后的護理　　

按摩完畢后用化妝棉拭去油份，然后再做美容指壓或熱敷濕毛巾 。

Q&A - 粉底和海棉

有讀者send email 問粉底和海棉種類 ，以下解答:

粉底大多以肉色為主，但不同牌子有其不同深淺色調，最多可分為01（白 色）至14（朱古力色），而一般人多選擇以最貼近自己膚色的粉底為主，年輕的會喜愛較深 colour 。

市面上較普及的粉底有以下幾類:

A. 液狀粉底

感覺清爽，透明度高及可掩蓋細毛孔，但相對遮瑕度低，所有膚質合用，特 別適用於油性皮膚。

B. 粉餅

由粉壓成餅狀，多屬乾濕兩用最為方便，若要當作濕粉時，只需將海棉沾水 搓至不滴水後在餅面一掃便可。

C. 膏狀粉底 - Cream

柔潤而遮瑕力較高，適合乾性皮膚，但質地較濃稠，將粉底推勻時比較困難。

而粉底專用海棉種類方面，

1 . 液狀粉底專用海棉
具較大的氣孔，吸水力較強，用前先用溫水浸軟後扭乾便可。

2 . 膏狀粉底專用海棉
如乳膠般質地，吸收力和延展性較佳，能緊貼皮膚將粉底推勻。其中以三角 尖扁形或菱形特別適用於鼻翼位。

3 . 粉餅專用海棉
幼細的毛表面 ，有助容易沾上粉狀粉底。

如有任何產品查詢，請聯絡 email: megasaveblog@yahoo.com.hk

隱藏黑眼圈

於面部打上粉底後，在眼腹位塗上一層近自己膚色的遮瘕 瑕膏 ， 再用掃由下至上作打圈式將之掃開。iPSA的「光感美肌眼部修飾液」，針對性解決眼下的遮瑕問題。請瀏覽 http://www.ipsa.co.jp/index.htm

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一 Week 一湯: 蘋果雪耳生魚湯

功 效：清胃腸積熱，除痰咳，潤膚。

材料：

1. 蘋果四個（去心切片）

2. 雪耳一兩（先浸開）

3. 南杏八錢

4. 北杏一錢

5. 生魚約十二兩（洗淨）

製法：蘋果切塊，切去芯。煲滾適量清水，煲約三小時，調味飲用。

打粉底睇面形

以下Highlight 咗幾點你要特別注意:

1.頸幼細，可在頸部兩側塗上淡色的粉底，可帶出較豐盈的效果

2.想讓鼻子看起來比較尖挺，可在鼻樑兩側上暗色的粉底，或是直接在鼻樑上使用淺色的粉底，同樣都能達到效果。

3.臉頰削瘦，可在臉頰使用淺亮色的粉底，就能有效令臉部較闊的效果。

4.眼睛窩凹(通常帶Con會較明顯)，就使用淡色的粉底；眼睛較大、較突出者，則使用暗色的分底。

5.下巴太短也不用擔心，只要上明亮的粉底，立刻就能讓下巴有拉長或闊大的效果。

打粉底秘訣

打粉底一個重要目的就是要令你的臉形加強立體感，不過必須先了解自己的臉形，才能表達出效果。

臉形的修飾，主要的重點是，在臉部比較削瘦凹陷的部位，上淡色的粉底；在豐滿凸出的部位上較暗色的粉底。只要能掌握這兩點原則，就可以輕易的修出臉部的層次，讓臉部有立體感覺。

如果你喜歡將不同顏色的粉底抹於臉上而有特別效果，你可以同時將所有的不同的粉底點在各個部位，然後再用化妝海綿均勻推開。如果不同粉底各上各的，就會很容易造成暗亮不均的狀況。

明天介紹怎樣在頸，眼位打粉 .

點樣選擇合適睫毛液刷頭

不同的刷頭工不同的功效，以下四種是市面上常見的種類:

A. 短 寬 型 刷 頭 ：適 合 各 類 型 睫 毛 ， 有 助 令 睫 毛 變 得 更 長 密 。
圖示:

B. 細 密 型 刷 頭 ：刷 頭 毛 排 列 甚 密 ， 能 將 睫 毛 液 均 勻 輪 送 給 每 條 睫 毛 ， 適 合 較 稀 疏 睫 毛 ， 能 令 短 而 疏 的 睫 毛 弄 得 較 濃 密 。
圖示:

C. 彎 曲 型 刷 頭 ：根 據 睫 毛 生 長 弧 度 而 設 ， 能 令 上 眼 睫 毛 翹 起 。
圖示:

D. 寬 短 型 刷 頭 ：刷 毛 較 稀 疏 。 有 助 睫 毛 液 均 勻 地 塗 於 睫 毛 上 ， 避 免 黏 在 一 起 ， 適 宜 濃 密 者 用 。

圖示:

選擇睫毛液

選擇睫毛液要點:

1. 想增長或滋潤睫毛，可選擇含Alkyl AA和蛋白質成分的睫毛液。

2. 睫毛液開蓋使用後，不宜存放多於6個月。

3. 皮膚易出油者或想妝容持久，最好用防水睫毛液，可增長持久性。

4. 敏感性皮膚適宜用防敏感性睫毛液，避免令眼部痕癢乾或浮腫。

畫眼線 tips

1. 畫眼線時，上眼線畫眼尾要稍為高起，下眼線眼頭的地方稍為畫細，眼尾則粗。

2. 眼尾翹起之眼睛，眼尾處眼線畫低。

3. 眼尾下垂之眼睛，眼線宜提高。

4. 由眼頭沿著睫毛邊緣畫至眼尾處，略向上成弧度，使眼睛顯得大而靈活。