旅行護理 - 機艙護理

12月、1、2月又到旅遊時份，去旅行行程就一定係重要啦，但係如果你想有個靚樣，影張靚相，吟就Happy together。留著美麗，請留意以下的tips。

去旅行，長途少少都要搭吓飛機，唔好睇小呢幾個鐘頭，如果唔理都幾傷。

首先留意機艙護理：

機艙內的濕度幾底，你身處機艙內，肌膚難免因乾燥而變得暗啞，唇部出現乾紋，即時show up你隻熊貓眼。上機前，盡量唔好化妝，以免粉底進一步吸取肌膚中的水分，乾上加乾。

大約上機後2至3小時，面上會開始轉乾，必須定時補上滋潤面霜 moisturize cream，而最簡單又易被忽略的補水方法，便是多飲清水或果汁，切記盡量少喝茶、咖啡或含酒精的飲料，以減低缺水的情況。

** 在機艙上不方便卸妝，可用潔面布抹淨全面，再塗上滋潤面霜、眼霜及潤唇膏。

Merry Christmas

Merry Christmas! Happy New Year

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飲咗杯雲梅茶

今日係中國的冬至，食完飯，又雞又海鮮就小不免家啦，覺得"濟濟吔" ，online 睇吓點攪先。

ops... 找到一種叫雲梅茶，原來它可以降血壓、降脂肪、提神醒腦和醒胃， 適合香港式生沽，是事業繁忙又沒有時間調補身體的人的最佳飲品。

配製方法: 雲耳四兩、鐵觀音茶葉三兩、普洱茶三兩及話梅肉四兩。雲耳和話 梅肉用攪拌機攪碎，然後和熱普洱茶混和一起沖即成。

飲後感: 雲梅茶除味道香之外又帶點鹹酸味，一飲便會喜歡，如果你不喜歡花茶的人，都可以一試。

水果面膜你要知

大家都見好多的化裝品牌都推出以水果做面膜 Mask. 你有冇留意尤其係韓國牌子，幾乎每隻都出；Lanegie, Missha, TheFaceShop ....好多時你可能唔知自己用邊隻生果好d、適合自己, **好多人只知道邊種好食**，不如我介紹各種水果面膜的待點俾至你啦:

士多啤梨面膜 Strawberry

含豐富維他命A、B、C及多種補濕氨基酸和天然果酸，具有美白、補濕及促進肌膚新陳代謝的功效。

推薦商品 :

1. TheFaceShop 士多啤梨草莓乳酪面膜 4次裝Strawberry Yogurt Pack 36g (http://www.megasavehk.com/boots/k_laneige.htm)

2. Laneige 士多啤梨草莓乳酪 (http://www.megasavehk.com/boots/k_laneige.htm)

奇異果面膜
奇異果含極豐富的維他命，而雞蛋則含豐富蛋白質及多種礦物質，是替皮膚補充養分的好幫手。常敷此面膜，肌膚必更白更滑。

提子面膜
提子含豐富維他命C及E，為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環境的侵襲。而奇異果除含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚，常保幼滑，經常以提子敷面可延緩皮膚的衰老。

香橙面膜
香橙的果肉中含豐富維他命C，具預防雀斑功效，用來泡浴可促進血液循環，防止肌膚水分流失，發揮長時間滋潤效果，其香氣更有紓緩及振奮作用。

產品提供: MegaSave Beauty Shop: http://www.megasavehk.com

食什麼令皮膚白白

前幾天講咗美白產品，有女士問我有什麽的食物令皮膚白d、嫩滑d. wow...你想男士望多你幾眼，做吓嘢啦?

Well. . 首先你要知道想肌膚嫩滑些，可以吃些含豐富維他命E(如大豆類、蔬 菜等)、維他命C (如各類蔬菜或水果)及蛋白質的食物(如白肉、奶、豆腐) ， 因為維他命E有抗氧化和增加細胞生長能力的功用，而維他命C 能令血管的 彈性增加，從而加速血液循環和新陳代謝。

早餐：飲杯鮮豆漿，少少炒麵

豆漿由黃豆製成，含極豐富蛋白質，吃少少炒麵 (太多便會太油，令你肥胖)便記得加芝麻，咪少看芝麻，它含有蛋白質及維他命E滋潤肌膚和幫助新陳代謝。

午餐(A): 雜菜沙律 + 奇異果

蔬菜含維他命C ，不妨多吃蕃茄，因蕃茄比其他蔬菜含豐富的維他命C及蛋 白質；而奇異果含維他命C和E，可防止皮膚粗糙，保持嫩滑。並且攝取充足的維他命C，不但能減緩老化速度，幫助預防某些癌症和心臟病，還能強化我們的免疫系統，降低血液中的膽固醇，減少血栓發生。奇異果中大量的膳食纖維能促進腸道蠕動，適合有便秘困擾的人食用。此外，鉀離子的含量也很高，可以調節體內水份的平衡，維持正常的血壓及心臟功能。

ZESPRI 是奇異果的名牌 from New Zealand，更多的資料可参考:

http://www.zespri.com.tw/aboutkiwi/ak-zesprikiwi.htm

午餐(B)：粟米雞粒飯
粟米含大量維他命E、磷質及「谷胱甘(月太) 」，能促進細胞生長，和延緩細 胞老化。對你的皮膚有防老的功放。

晚餐(中式): 蒸魚 + 雞肉
魚湯含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。切忌吃紅肉，因為紅肉比白肉有較多毒 素，而且白肉含蛋白質比較高。

晚餐(西式): 白汁雞肉意粉 - 好味之選

明天講生果...

浸浴前有幾點要注意

浸浴前有幾點要注意

1. 飯後血液集中在胃部，隨即浸浴會引致消化不良，最少要隔30分鐘以上。

2. 熱水溫度過高會奪去皮膚油分，最佳浸浴溫度是36 ℃ 至40 ℃ ，時間約15- 20 分鐘就可以了。

3. 盡量讓胸部以上身體露出水面，避免高溫及靜水壓增添心臟負擔，怕凍的，在雙肩蓋上毛巾。

4. 浸浴前喝2杯請水，促進排汗；完畢後不要喝水，待脂肪繼續燃燒，30分鐘後才補充水分。

今晚準備定材料，浸浴at home go go go ......

加强浸浴療效 - Value added + Crossover

1. 提神檸檬薄荷浸浴

材料準備: 檸檬兩個、薄荷葉15至20片

效用：檸檬和薄荷葉氣味，均可提神；檸檬皮的油分，讓皮膚恢復活力、增添光澤，薄荷葉 的香氣，可紓緩疲勞。

做法：將檸檬切薄片，放入浴缸，熱水盛至半滿後加入薄荷葉。最佳水溫：37 ℃。

Crossover: 可以配合洗髮：

1.塗洗頭水後，指尖打細圈，由頸部開始，向上按勻整個頭。

2.指頭搓揉頭皮，刺激頭皮毛囊，紓緩頭皮肌肉。最後淨洗頭水便可。

2. 改善膚色玫瑰浸浴

材料準備: 新鮮玫瑰花5-10朵

效用: 玫瑰花香能紓緩情緒，調理血氣，促進血液循環，令膚色均勻，兼有美 化肌膚之效。

做法：放好熱水，將新鮮玫瑰花瓣緩緩灑下。最佳水溫：37 ℃

Crossover: 面膜配合：浸浴時敷上含高濃甘草素瓜、黃岑根等精華的面膜，來抑制黑色素，令膚色亮白，不再暗啞。

家中浸浴水療

好多報紙、雜誌都經常佈導(賣)SPA,水療的廣告，令女士們以為必定要在SPA centre或Sauna centre 才可做。其實浸浴水療不單程序非常簡易，而且確有保健及醫治皮膚病之效。只要你家中浴室具備恆溫熱水爐 (大多數的煤氣、電爐都可以)，適合你size 的浴缸及兩杯清水 (蒸流水比較好)，你便可隨時隨地享受浸浴了。

OK... 浸浴前先飲兩杯清水，好讓身體有效地發揮加強血液循環的效果，然後把恆溫熱水爐調較水溫至38℃度（可以用温度計量度），再慢慢走進浴缸內，讓下半身浸在溫水中，浸浴的時間最好能維持二十至三十分鐘左右，視乎你的體質而定，千萬不可浸過長，以免身體出現脫水，期間身體已經可以漸漸感到發熱而流汗，把身體毒素排出體外。

浸浴都可以有美容效用? 明天share你點做。

有冇試過浸浴?

浸浴的好處甚廣，大致有以下8點：

1. 調節機能
體溫上升使身體各器官的機能活躍起來，與大量運動產生的效用相同。
2. 心臟運動
增加心臟之運動量，加強其抵受壓力的能力。
3. 血液循環
血管擴張，促進血液循環，排除體內尿乳酸和積聚之沉澱廢物，令血管暢通，自然能預防由不正常血壓及血管阻塞所引起之毛病。
4. 消除疲勞
加快血液為全身器官組織帶來營養和氧份，加速新陳代謝從而迅速驅除疲勞。
5. 改善肌肉
能使肌肉放鬆，解除疼痛和僵硬，使保持彈性活力，延遲衰老過程。
6. 精神舒暢
在熱能環境下，能使神經鬆弛，對減壓和紓緩神經起著極大作用。
7. 健康美容
皮膚毛孔受熱擴大及大量出汗，能徹底清除表面附著的油脂和細菌等污垢，兼收消脂美容之效。
8. 治療疾病
據醫療研究顯示，熱浴對一般都市病如失眠、風濕關節痛症、傷風感冒、胃潰瘍、胃酸過多、高血壓、慢性軟組織疾病及因缺乏運動引起的肥胖和腰酸背痛等，都有很好的治療效用。

明天講點樣在屋企浸浴 ...

點用美白產品?

有雀斑宜用美白洗面乳
有雀斑的女們士，最好用美白功效的洗面乳清洗 ，因為面上有雀班是顯示你的面皮膚比較sensitive，黑色素較多，所以宜用洗面乳 (facial cleaning lotion)會較溫和，對皮膚好d。

水劑爽膚水用時要輕拍
清爽水劑型爽膚水宜用輕拍手勢，若乳劑型則宜順抹。市面上都容易找到有美白功效爽膚水。

推薦商品 :
Boots Skin Kindly Gentle Refreshing Toner 係水劑型爽膚水
Boots Botanics Whitening Toner 係有美白功效

美白精華素不要塗眼部
精華素最好在晚間塗抹，因為睡覺時肌膚會特別吸收，塗時用拇指和中指輕夾面頰，讓刺激毛孔吸收，不過記住不要塗眼部。而眼部皮膚更sensitive，只可以塗上眼部精華素。切記 !!

推薦商品 :
Boots 膠原美白精華液 Positive Action Whitening Concentrated Essence
Boots 膠原美白緊緻眼霜Positive Action WhiteningIntensive Eye Cream25 ml

產品提供: MegaSave Beauty Shop: http://www.megasavehk.com

化妝品、護膚品的使用期問題

好多消費者買化妝品、護膚品都會問相同問題 - 使用期多長 / 可以用幾耐?

一般而言，化妝品、護膚品的保證使用年限是三年護膚品 (未開啓計算)，一但開啓後，最好是在三個月至半年期間內使用，因為護膚品會與空氣接觸後，令使用期限縮短。大家要注意一點是在取用化妝品、護膚品時，一定要用潔淨雙手或用化妝綿，並且不可以倒出過量產品後再倒回瓶中，這會使得產品的化學物變質，影響使用期和不衞生。
在市面上產品都趨向用一次過的包裝 (*最好是環保物料)，這樣就最切合"新鮮"啦。

果d 暗瘡好鬼麻煩

有冇試過瞓少咗2晚, 一照鏡, d 暗瘡"鏢"哂出離. 好鬼肉酸.
立即上網睇下點搞, 找到d資料, 分享俾大家.

如果皮膚很油且長有暗瘡，有些食物是不是不能吃？
醫學上並沒有結論說哪種特定的食物會導致暗瘡。但如果發現暗瘡的突然爆發好像與某種食物有關，盡量不吃這種食物，過一段時間後觀察有什麼變化。一般來說，健康及平衡的飲食有助於身體從內部去抵禦油性皮膚和暗瘡的發生。

哪些會使油性皮膚和暗瘡加重？
皮膚接觸油或油脂，以及化學氣體都會引發暗瘡。高溫下，比如高溫潮濕的氣候，出汗過多，會使皮膚狀況變得更糟。另一方面，陽光對小暗瘡有好處，在夏天可能會覺得暗瘡沒以前那麼嚴重了。但是，在得到醫生的建議前，最好不要長時間使用太陽燈或進行日光浴。

什麼時候油性皮膚和暗瘡會變得更嚴重？
是的，過度憂慮或過度緊張都會使你的皮膚更糟。學生們可能會發現在考試前後一段時間，臉上會一下子冒出小暗瘡。這是因為人在緊張時，體內荷爾蒙水平提高，從而導致油性皮膚變得更油，暗瘡變得更嚴重。而且，人在緊張時會不自覺地擠壓臉上的暗瘡。

月經會影響皮膚嗎？
是的，月經前油性皮膚或暗瘡常會加劇，這種現象並不少見。這是由於荷爾蒙水平每月的週期性變化引起的。建議：達英-35®能調節體內的荷爾蒙水平，包括治療月經前的油性皮膚及暗瘡等。

擠壓暗瘡有用嗎？
雖然這種誘惑有時是非常大的，但請盡量不要去擠壓小暗瘡。太過用力會損傷皮膚，擴大感染，引起炎症，延誤治療，有時，更嚴重的會留下永久的疤痕。有時，如果實在是忍不住，那就輕輕拍一下小暗瘡，注意是那些未被感染的地方。

是不是只在青春期才容易發暗瘡？
不是。雖然暗瘡是青春期的常見問題，但暗瘡在孩提時候或成年時，甚至三、四十歲時都有可能發生

衣服對暗瘡會有影響嗎？
是的。如果你身體上長有暗瘡（比如肩膀、手臂、前胸），盡量穿那些輕柔寬鬆的衣服，避免刺激性的纖維，如羊毛、合成纖維的衣物等。保持內衣以及接觸暗瘡部位的衣服的乾淨整潔。

如果你想分享, 請 comment .

真係要食好 d ?

1.容易敏感的肌膚，食用含有維他命B2的食物，如大豆、蛋、乳制品等，可促進血液循環正常化；推介食品: Yogurt, 雪糕, 豆腐

2.如果肌膚有粗糙、幹燥的現象，可以食用富含維他命H的食物，如小麥、香蕉等；推介食品: 香蕉Pancake, 麥包.

3.食用含有維他命E的食物，如蛋、牛奶、玉米等，可預防皺紋産生、防止皮膚衰老；推介食品: 牛奶, 飯 .

下次送你Fusion食譜 . .

雞蛋薯仔沙律 4 人用 340 卡路里

令日分享一個又簡單又有益的沙律, 帶返工司食就最啱啦.

材料:

6個(約1kg) 細薯仔
3只 蛋 -- 烚熟後切粒
1個 紅洋蔥 -- 切絲
3條 西芹枝 -- 切粒
少許鹽和黑胡椒碎
1湯匙 橄欖油
1湯匙 醃瀆隨子花蕾 ( capers in vinegar )
80ml 鮮檸檬汁
1 茶匙 鮮檸檬皮磨蓉
半杯 西芹葉

做法:
1. 煲滾水, 加少許鹽放薯仔入內用中火約煮 15~20 分鐘, 撈起待涼後去皮切片( 1 開4 ) 備用.
2. 雞蛋連凍水用中火煮8分鐘, 撈起放入凍水待涼後剝殼並切粒.
3. 將薯仔. 蛋粒. 西芹粒. 西芹葉. 紅洋蔥絲放入沙律盤內
4. 用另一小碗將檸檬蓉. 檸檬汁. 橄欖油. 鹽. 黑胡椒碎和capers拌勻.
5. 吃前才淋上汁料, 稍稍拌勻即可.

教你点樣保養你的冬季皮膚

1. 除了臉部皮膚特別嬌嫩需要細心呵護之外，不要忽略了唇部、頸部、手足與身體的照顧，防止角質層的「乾、硬、裂」。

2. 眼部及其附近的肌膚是全臉最脆弱的部位，汗腺與皮脂腺的分佈極少，特別須要額外的保護與滋潤，才不至於快速增加小皺紋。

3. 冬天的流汗量偏低，許多人會忽略了水分的補充，而使皮膚無法獲得充足的水分。因此每天至少要喝八大杯的水，肌膚才會水噹噹！

4. 避開強風的吹襲，以免水分隨體溫過度揮發，加速皺紋的產生。

5. 低溫會使生理機能較為遲緩，各種代謝功能也會隨之降低，要留意老朽角質的角化是否正常。可以配合適度的運動提振精神，及補充營養（食補）促進生理機能暢旺。

6. 停經後的婦女由於女性荷爾蒙減少，肌膚會逐漸失去光澤與彈性，生理上對冬季的調適能力也會變差，可攝取富含植物性荷爾蒙的食物，包括：蘋果、木瓜、番茄、楊桃、大麥、黃豆、綠豆、玉蜀黍、紅蘿蔔、紅豆等。

化妝棉至醒用法

上化妝水時：
選用材質較薄，能充分吸收水分，並將水分滲入肌膚 e.g 無紡布材質的化妝棉 。先以化妝棉沾取適量化妝水，由內而外輕柔地塗擦全臉，直至化妝水全部滲入肌膚。

落妝時:
選用脫脂棉材質的化妝棉。把3片化妝棉疊在一起，倒上卸妝乳液，這樣就無須反復更換棉片。

点選洗面奶唔講唔知

有許多新款的洗面奶，盡管泡沫不多但洗凈力卻很強，還有平衡油脂、保濕、滋潤等多種功能，但因幹性膚質對外界的敏感性較高，皮膚的酸鹼度易被氣溫、濕度和化妝品等所破壞，所以要選擇溫和無刺激、滋潤保濕的洗面奶，不能用含有果酸、酒精或其他醇類等成分的產品。幹性皮膚的人在選購前可閱讀外包裝上的說明，選擇一些不含皂基且具有平衡油脂、滋潤保濕功能的洗面奶。

如果你要買給男仕用的話, 需要注意的是，由放男性毛孔粗大，其實比女性的肌膚更為敏感，在秋季洗臉護膚應注意避免“乾涸”，最好選擇保濕液、滋潤乳霜等，有助于保持水分、平衡皮膚PH值和調節細胞活性。