浸浴前有幾點要注意

浸浴前有幾點要注意

1. 飯後血液集中在胃部，隨即浸浴會引致消化不良，最少要隔30分鐘以上。

2. 熱水溫度過高會奪去皮膚油分，最佳浸浴溫度是36 ℃ 至40 ℃ ，時間約15- 20 分鐘就可以了。

3. 盡量讓胸部以上身體露出水面，避免高溫及靜水壓增添心臟負擔，怕凍的，在雙肩蓋上毛巾。

4. 浸浴前喝2杯請水，促進排汗；完畢後不要喝水，待脂肪繼續燃燒，30分鐘後才補充水分。

今晚準備定材料，浸浴at home go go go ......