家中浸浴水療

好多報紙、雜誌都經常佈導(賣)SPA,水療的廣告，令女士們以為必定要在SPA centre或Sauna centre 才可做。其實浸浴水療不單程序非常簡易，而且確有保健及醫治皮膚病之效。只要你家中浴室具備恆溫熱水爐 (大多數的煤氣、電爐都可以)，適合你size 的浴缸及兩杯清水 (蒸流水比較好)，你便可隨時隨地享受浸浴了。

OK... 浸浴前先飲兩杯清水，好讓身體有效地發揮加強血液循環的效果，然後把恆溫熱水爐調較水溫至38℃度（可以用温度計量度），再慢慢走進浴缸內，讓下半身浸在溫水中，浸浴的時間最好能維持二十至三十分鐘左右，視乎你的體質而定，千萬不可浸過長，以免身體出現脫水，期間身體已經可以漸漸感到發熱而流汗，把身體毒素排出體外。

浸浴都可以有美容效用? 明天share你點做。