教你点樣保養你的冬季皮膚

1. 除了臉部皮膚特別嬌嫩需要細心呵護之外，不要忽略了唇部、頸部、手足與身體的照顧，防止角質層的「乾、硬、裂」。

2. 眼部及其附近的肌膚是全臉最脆弱的部位，汗腺與皮脂腺的分佈極少，特別須要額外的保護與滋潤，才不至於快速增加小皺紋。

3. 冬天的流汗量偏低，許多人會忽略了水分的補充，而使皮膚無法獲得充足的水分。因此每天至少要喝八大杯的水，肌膚才會水噹噹！

4. 避開強風的吹襲，以免水分隨體溫過度揮發，加速皺紋的產生。

5. 低溫會使生理機能較為遲緩，各種代謝功能也會隨之降低，要留意老朽角質的角化是否正常。可以配合適度的運動提振精神，及補充營養（食補）促進生理機能暢旺。

6. 停經後的婦女由於女性荷爾蒙減少，肌膚會逐漸失去光澤與彈性，生理上對冬季的調適能力也會變差，可攝取富含植物性荷爾蒙的食物，包括：蘋果、木瓜、番茄、楊桃、大麥、黃豆、綠豆、玉蜀黍、紅蘿蔔、紅豆等。